	10월 보건소식	발행일 : 2018. 10. 5. 발행인 : 교 장 박종만 주 간 : 교 감 김유태 편집인 : 보건교사 장선순

일동어린이 여러분!

10월은 여름 내 흘린 땀이 결실을 맺는 풍요롭고 아름다운 달입니다. 하지만 일교차가 심하고 건조한 날씨로 인해 호흡기 및 알레르기 질환에 걸리기 쉽습니다. 체온 조절을 할 수 있도록 얇은 옷을 겹쳐 입고, 겨울 대비 체력 보충을 위해 적당한 운동과 손씻기, 양치질 등 개인위생을 철저히 하여 즐겁고 건강한 학교생활을 하기 바랍니다.

10월15일은  세계 손씻기의 날

질병관리본부는 유엔에서 정한 ‘세계 손 씻기의 날(10월 15일)’을 맞이하여 감염병 예방을 위한 첫걸음으로 손 씻기의 중요성을 강조합니다. 30초의 기적’이라는 캠페인을 통해 비누를 사용한 올바른 손 씻기는 모든 감염성 질환의 70%를 예방할 수 있음을 강조하며, 올바른 손 씻기 6단계의 생활화를 권고하고 있습니다.

< 올바른 손씻기 6단계 >

** 뒷면에 계속 ☞

학부모와 함께 하는 흡연예방교육

전자담배의 위험성

그동안 인체에 무해하다고 광고해 온 권련형 전자담배가 일반 담배보다 1급 발암물질인 타르가 더 많이 검출됐다는 조사 결과를 식품의약품안전처가 발표 했습니다. 즉 궐련형 전자담배에 벤조피렌과 벤젠 등 인체발암물질이 포함돼 일반담배와 마찬가지로 암 등 각종 질병을 일으킬 수 있다는 것입니다.

전자담배 해부

또한 전자담배는 휴대용 기화 장치를 통해 니코틴으로 이루어진 에어로졸, 향, 그 밖의 다른 화학 물질들을 흡연자에게 전달하는 기구입니다. 즉 담배의 중독성을 일으키는 니코틴을 주 성분으로 하여 담배를 피우는 효과를 줍니다. 따라서 한 개피 안에 일정양의 니코틴 및 유해성분이 들어있는 일반 담배와 달리 과량의 니코틴 및 유해성분이 함유되어 있습니다. 그러나 휴대가 쉽고 피우기가 쉬어 더 자주 흡연하게 되고 이로 인해 과량의 니코틴을 흡수하게 될 수 있습니다. 니코틴은 혈관을 수축시키고, 각성효과를 나타내는 중독성과 금단증상이 있는 마약성분입니다.

즉 전자담배는 니코틴과 타르를 흡입하는 기구입니다.

학부모와 함께 하는 약물 오남용 예방교육

약과 함께 먹으면 독이 되는 음식

의약품이 체내에 들어와 약효를 내기 위해서는 약과 함께 음식 섭취에도 각별한 주의가 필요합니다. 복용하는 약과 비슷한 효과를 내거나 혹은 약의 효과를 방해하기 때문입니다.
감기약 및 진통제와 커피

커피 등 카페인은 반드시 삼가야 한다. 감기약과 진통제에도 카페인이 다량 함유돼 있기 때문이다. 카페인을 과다 복용하면 가슴이 두근거리고, 다리에 힘이 없어지는 등의 증상이 생길 수 있다.
항생제와 우유

우유나 요거트, 치즈와 같은 유제품 속 칼슘 성분이 테트라사이클린이나 퀴놀론과 같은 항생제 성분과 결합해 약효를 떨어뜨리기 때문이다. 반면에 두통이나 근육통, 치통 등에 사용하는 아스피린 등 진통소염제는 음식이나 우유와 함께 복용하는 게 좋다. 진통소염제 속에는 위를 자극하는 성분이 있어, 위장장애를 유발할 수 있는데, 우유나 음식물이 이를 완화해주기 때문이다.  <출처 : 헬스조선>

학부모와 함께 하는 비만예방교육

비만도 저체중도 문제 !!

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걸리기 쉬우며

신체 면역력이 저하되어 결핵, 간염, 감기 등의 감염성 질환에 걸리기 쉽습니다. 여성의 경우 불임, 저능아 출산, 생리불순, 유산의 확률이 높아지기 쉬우며 쉽게 피로감을 느끼고 피부가 건조해지면 탄력성이 감소됩니다.다. 여성의 경우 불임의 원인이 되며 정신적인 콤플렉스를 가지며 자신감이 저하됩니다.

2. 저체중의 문제점 : 식욕부진, 소화 장애 등에 의한 빈혈, 골다공증에 걸리기 쉬우며 신체 면역력이 저하되어 결핵, 간염, 감기 등의 감염성 질환에 걸리기 쉽습니다. 여성의 경우 불임, 저능아 출산, 생리불순, 유산의 확률이 높아지기 쉬우며 쉽게 피로감을 느끼고 피부가 건조해지면 탄력성이 감소됩니다.행동지침

1. 비만의 문제점 : 생활하는데 움직임이 불편하며 심장병, 고혈압, 당뇨병, 동맥경화증, 지방간 등의 각종 성인병의 주원인이 됩니다. 불임의 원인이 되며 정신적인 콤플렉스를 가지며 자신감이 저하됩니다.

2. 저체중의 문제점 : 식욕부진, 소화 장애 등에 의한 빈혈, 골다공증에 걸리기 쉬우며 신체 면역력이 저하되어 결핵, 간염, 감기 등의 감염성 질환에 걸리기 쉽습니다. 여성의 경우 불임, 저능아 출산, 생리불순, 유산의 확률이 높아지기 쉬우며 쉽게 피로감을 느끼고 피부가 건조해지면 탄력성이 감소됩니다.

학부모와 함께 하는 정신건강교육

내 아이 회복 탄력성 기르기

1. 세상의 중심이 '나'가 아님을 알려줍니다.

- 자신이 원하는 것을 모두 할 수는 없다는 것을 가르쳐야 합니다.

2. 열린 질문을 합니다.

- 자신의 감정을 먼저 정확하게 인식해야 합니다.

3. 자신의 경험을 대입해보게 합니다.

- 두 사람이 함께 있는 사진을 보여주고 어떤

상황인지, 어떤 기분을 느끼고 있을지, 그 이유는 무엇인지 생각하고 말해보게 합니다.

4. 천천히 심호흡을 합니다.

- 화가 나고 좌절감을 느낄 때 심신을 안정시켜 줍니다.

5. 즐거웠던 기억을 떠올리게 합니다.

6. 밖으로 나가서 놀게 합니다.

- 친구들과 놀다 보면 자기조절능력과 대인관계능력 또한 발달합니다.

7. 충분히 재웁니다.

8. 갈등 상황에서 긍정적으로 말합니다.

- 먼저 아이의 속상한 마음을 공감하고 이해해줍니다.

9. 할 수 있다고 아이를 독려합니다.

- 아이가 스스로 해결할 수 있도록 시간을 갖고 기다려 주는 노력이 필요합니다.

10. 결과가 아니라 '과정'을 칭찬합니다.

- 결과보다 과정을 칭찬하고 아이를 늘 믿고

지지한다는 확신을 심어주는 게 중요합니다.

11. 부모가 알아서 다 해주는 아이는 유약합니다.

12. 부모는 아이의 숨은 조력자가 돼야 합니다.